겨울철 영양간식 귤의 효능

날씨가 추워지면 자연스럽게 떨어지는 입맛. 그래서 겨울에는 새콤달콤한 것을 많이 찾게 되는 것 같은데요. 여러분은 겨울이 되면 가장 먼저 떠오르는 간식이 어떤게 있으세요? 호빵? 붕어빵? 저는 아무래도 귤이 제일 먼저 떠오르는 것 같습니다. 맛있는 귤을 한 입먹으면 없었던 입맛이 돌아오는 기분이드는데요. 여러분은 어떠세요? 오늘은 귤의 효능도 알아보고 매년 잘 몰 랐던 귤을 어떻게 까 먹으면 좋을지도 한 번 체크해 볼께요

피부미용에 좋은 귤

피부에 좋다는 말은 익히 들어서 잘 알고 있을 것 같은데요. 귤에 함유된 칼륨과 비타민이 피부를 매끄럽게 해주고, 혈색을 좋게 만들어 주기 때문입니다. 그래서 먹는 것도 좋고 귤 껍질에 있는 것을 바르는 것도 좋다고 하죠. ​ 비타민 C가 기미, 주근깨, 잡티제거에 좋다고 하는데요. 그래서 귤을 이용한 화장품도 정말 많이 나오는 것 같아요. 먹는 것도 좋고 얼굴에 바르는 것도 좋으니 이번에 화장품을 바꿀 때는 귤 화장품을 써보는 건 어떨까요? 속과 겉 모두 좋아지는 효과를 누릴 수 있을 것 같네요! 굿!

 

감기도 물러나는 귤​

요즘 같은 코로나 시국에는 작은 기침에도 걱정이 많아지는데요 귤은 감기를 예방하는 좋은 기운을 가지고 있습니다. 거울에 귤을 많이 먹으면 면연력을 강화시켜주어 감기예방에도 굉장히 도움이 되는데요. ​물론 과일 자체로도 도움이 많이 되지만 귤 껍질차도 감기예방에 좋기 때문에 귤을 먹은 후 껍질을 잘 씻어 말린 후 끓여드시면 상큼한 향이 오래가는 차가 될거예요. 요즘 차를 자주 마시는데 귤차 너무 달지 않게 향을 마시면 좋을 것 같아요~!

 

변비가 사라지는 귤

귤의 하얀 막 다 떼고 먹는 사람들이 있는데요 그거 몸에 좋은 거라는 거 알고 계세요? 변비에 좋고 트깋 대장암에 좋다고 합니다. 그것의 이름이 바로 '귤락'이라고 하는데요. ​ 귤락에는 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 우리 몸에 독소 배출에도 좋아 대장암 예방에도 도움이 된다고 하니 꼭 기억하고 떼지말고 다 드셨으면 좋겠어요! 저도 떼지 않고 모두 먹어 봐야겠어요!

 

마지막으로 다이어트에 좋은 귤

귤은 달지만 상당히 낮은 칼로리를 자랑합니다. 100g에 34kcal인데요. 식사 전에 먹어서 배를 든든히 채우고 밥을 먹으면 밥이 적게 들어가는 효과를 볼 수 있을 것 같아요! 꼭 드셔보세요~! 그리고 저녁 간식으로 귤을 먹는다면 적은 칼로리로 포만감도 채울 수 있을 것 같네요!

 

겨울만 되면 떠오르는 맛있는 귤 이렇게 먹어도 맛있고 저렇게 먹어도 맛있는데 이렇 다양한 효과까지 있다고 하니까 더 챙겨 먹게 될 것 같아요. 여러분은 어떠 효과가 제일 마음에 드시나요? 역시 다이어트인가요? 저는 변비가 사라지는 귤이 제일 마음에 드는 것 같아요. 자주 먹어서 변비 없이 행복한 나날을 보내는 것으로! 오늘도 즐거운 하루 보내시고 우리 또 다음에 즐거운 정보로 만나기로 해요~! 행복하세요!