밀크시슬 간에 좋은 영양제 밀크씨슬 효과 실리마린 이란?

밀크시슬이란 무엇인가?

우선 밀크씨슬은 엉겅퀴라고 불리는 국화과 식물의 일종이에요. 지중해 지역에서 자라며, 유럽에서는 2,000년 전부터 건강을 챙기려고 섭취해왔습니다 밀크시슬 실리마린 성분은 간을 보호하는 항산화 작용을 한다고 알려져 있는데요. 이런 이유로 식이보충용으로 많이 사랑 받고 있어요. 그래서 평소 술을 많이 먹는 사람들인 특기 많이 챙겨먹는 것이 밀크시슬입니다.

 

까다롭다는 유럽식약처도 통과하며 간에 도움이 된다는 것은 인정 받았다고 하니 20대에는 젊은 간으로 믿고 먿었다면 30대에는 남은 날을 생각해서 미리 챙겨 먹어도 좋을 것 같아요 밀크시슬 효능 중 중요한 것이 밀크씨슬 실리마린인데요.​ 실리마린은 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 것입니다.​ 알코올에 영향을 받은 간 세포의 데미지를 복구하는 데 도움을 줍니다. 또 간염이 있다면 실리마린이 염증을 줄이는데에 도움을 줄 수 있다고 하네요 밀크시슬 실리마린은 간 건강에 도움을 주는 항산화제 역할을 톡톡히 하는 것 같습니다!

 

밀크시슬의 효과

간 기능 개선

만성피로를 완화 간염, 간경병증 등의 예방에도 도움을 줍니다.

지방간 예방 관리에 도움

자신도 모르게 쌓이는 지방간 간에 쌓이는 지방축적 및 노폐물 배출 도와줍니다.

 

간을 우리 몸에 정말 중요한 장기입니다. 흔히 술을 해독하는 것만 생각하는 경우가 많은데 우리가 먹는 모든 음식의 독소를 제거하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 간을 관리하는 것이 중요한데요. 특히 비만인 경우에 쉽게 지방간으로 변할 수 있어 다이어트가 절실하게 필요합니다. 지난 번에 건강검진을 받았을 때 다른 것을 모두 정상으로 나왔는데 간만 지방간으로 나왔었는데요. 저는 술을 먹지 않는데도 지방간으로 나와서 다이어트를 할 것을권유 받았고 그 이후로 10kg정도 감량한 상태입니다. 지방간이라고 해서 뺀것은 아니지만 그것과 겸사겸사 다이어트를 한 것도 있어요. 지방간인지 아닌지 여부를 알기란 너무 어렵습니다. 간의 무게에 5%이상 지방일 경우에 지방간이라고 한다고 합니다. 그러니 간이 살찌지 않도록 우리는 몸 관리를 열심히 하는 것이 좋겠습니다. 대게 복부에 지방이 많은 경우 지방간도 생길 수 있다는 점을 생각하고 스스로 체중을 조절하고 복부에 내장지방이 쌓이지 않도록 몸관리를 하는 것이 좋을 것 같아요. 

지방간만 쏙 빼는 다이어트 같은 건 없다고 보는 게 맞으니까요. 지방간 빼기 이런 것은 찾아보지 않는게 맞는것 같네요. 그래도 간에 좋은 밀크시슬을 찾아 먹는 것은 좋은 방법이라는 생각이 듭니다. 간 건강에 도움을 주는 건강기능식품이니까요. 

그외에도 평소에 물을 많이 마시고, 가공식품을 줄여서 먹는 것을 추천한다고 합니다. 건강한 음식을 많이 먹으라고 하니 되도록이면 집에서 집밥 먹으면서 건강한 식단하고 하루에 30분 이상 걷기운동하는 것을 추천해드려요!