다이어트효과
-
간헐적 단식 16:8 방법 실제로 해봤을 때건강상식 2021. 8. 5. 06:14
30대의 간헐적 단식 효과 있을까? 다이어트를 늘 해왔지만 이번에 집에 있는 시간이 길어지면서 자연스럽게 살도 찌고, 30대가 되면서 신진대사량이 갑자시 확 줄어서 그런지 분명 예전하고 같은 양을 먹었던 것 같은데 소화도 안되고, 살은 더 찌는 그런 결과를 얻게 되어서 16:8 간헐적 단식을 하게 되었어요. 처음엔 간헐적 단식을 해야지! 라고 생각하고 시작했던 것은 아니고 식습관이 불규칙하다보니 어쩌다가 저녁을 건너 뛰면서 자연스럽게 16시간 공복을 하게 되었고, 견딜만 하다는 것을 깨닫고 꾸준히 해보기로 했습니다. 16:8 간헐적 단식 시간표 시간표는 그때그때 달라지는데 되도록이면 먹는 시간을 플렉서블하게 지키고, 16시간을 더 열심히 지키고 있는 것 같아요. 처음에 간헐적 단식이 인기가 많았을 때는 ..