건강한음식
-
잘못된 식이요법의 통념건강상식 2021. 9. 14. 15:35
우리가 아는 식이요법은 맞을까? 대부분의 지방을 태우는 식단은 여러분이 날씬해질 수 있다고 가르칩니다. 하지만 여러분이 배고플때만 그렇습니다. 꼭 그럴 필요는 없다는 말하고 싶어요. 여러분이 살을 빼려고 노력해왔다는 걸 알고 있어요. 여러분은 몇 그램을 줄이기를 바라면서 굶고, 약을 먹이고, 운동을 너무 많이 했습니다. 여러분은 칼로리 섭취를 줄였고, 어쩌면 살을 조금 뺐을지도 모릅니다. 끊임없는 열망을 순수한 의지력과 투지로 헤쳐나가며 싸웠습니다. 하지만 당신이 스스로를 박탈하는 것을 멈추자마자, 바로 돌아왔죠. 만약 여러분이 이것을 읽고 있다면, 식이요법과 영양에 대한 통념은 여러분을 실망시켰을거예요. 특별한 관심사, 강력한 업계 로비스트, 건강 및 건강 전문가, 관습적인 지혜의 가장 큰 몫은 잘못된..