2022 내 인생 재밌게
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숙취로 속이 안좋을 때 먹는 음식은?건강상식 2021. 12. 1. 09:43
각 나라별 숙취해소 음식은? 지금은 술을 잘 먹지 않지만 만약 예전 처럼 전날 과음을 하고 술을 많이 마셨다면 해장을 어떻게 하시나요? 술을 마시고 나면 속이 안 좋아서 구토의 증상을 참는 분도 계실테고, 참지 못하는 분들도 계실겁니다. 그럴 때 음식을 먹는 사람도 있고, 또 안 먹고 속을 비우는 사람도 있습니다. 우리는 이럴 때 흔하게 속을 풀어줘야 한다고 말을 하는데요. 여러부은 어떻게 속을 풀어 주고 있나요? 속 안좋을때 구토를 하게 되면 산성물질과 위액이 나와 식도나 장기에 좋지않은 영향을 주기 때문에 하지 않는 것이 좋은데요. 만약에 하고 나서 해장으로 우리가 흔하게 먹는 맵고 짠 음식을 먹는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 그렇다면 각 나라에서는 어떤 음식으로 해장을 하고 있을까요? 여러분은 어..
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다한증에 좋은 음식 오이 / 연근 / 홍삼 / 포도건강상식 2021. 12. 1. 09:10
나도 혹시 다한증? 여러분 다한증인지 아닌지 구분 어떻게 하시나요? 시도 때도 없이 손에 땀이 차고 가만히 있어도 축축하게 땀이 맺혀서 자꾸 바지나 옷에 손바닥을 문지르고 있는 자신을 발견하고 있다면 100% 다한증입니다. 어느날 갑자기 다한증이 생기는 일은 쉽지않지만 그럼에도 불구하고 생겨나는 일이 있기 때문에 대비를 안할 순 없겠죠. 이것 때문에 수술을 하는 일도 있으니 스트레스가 이만저만이 아닐텐데요. 미리 좋은 음식들을 알아보고 챙겨 먹어보는 건 어떨까요? 다한증은 체온이 비정상적으로 진행되면서 땀이 많이나는 것을 말합니다. 대표적으로 손에 가장 땀이 많이 나고, 그 외에도 발바닥, 피부가 접히는 부분, 겨드랑에서 땀이 나는 것을 말하는데요. 되도록 스스로 땀 분비를 조절할 수 있는 환경을 만드는..
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겨울철 영양간식 귤의 효능건강상식 2021. 12. 1. 07:52
날씨가 추워지면 자연스럽게 떨어지는 입맛. 그래서 겨울에는 새콤달콤한 것을 많이 찾게 되는 것 같은데요. 여러분은 겨울이 되면 가장 먼저 떠오르는 간식이 어떤게 있으세요? 호빵? 붕어빵? 저는 아무래도 귤이 제일 먼저 떠오르는 것 같습니다. 맛있는 귤을 한 입먹으면 없었던 입맛이 돌아오는 기분이드는데요. 여러분은 어떠세요? 오늘은 귤의 효능도 알아보고 매년 잘 몰 랐던 귤을 어떻게 까 먹으면 좋을지도 한 번 체크해 볼께요 피부미용에 좋은 귤 피부에 좋다는 말은 익히 들어서 잘 알고 있을 것 같은데요. 귤에 함유된 칼륨과 비타민이 피부를 매끄럽게 해주고, 혈색을 좋게 만들어 주기 때문입니다. 그래서 먹는 것도 좋고 귤 껍질에 있는 것을 바르는 것도 좋다고 하죠. 비타민 C가 기미, 주근깨, 잡티제거에 ..
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잘못된 식이요법의 통념건강상식 2021. 9. 14. 15:35
우리가 아는 식이요법은 맞을까? 대부분의 지방을 태우는 식단은 여러분이 날씬해질 수 있다고 가르칩니다. 하지만 여러분이 배고플때만 그렇습니다. 꼭 그럴 필요는 없다는 말하고 싶어요. 여러분이 살을 빼려고 노력해왔다는 걸 알고 있어요. 여러분은 몇 그램을 줄이기를 바라면서 굶고, 약을 먹이고, 운동을 너무 많이 했습니다. 여러분은 칼로리 섭취를 줄였고, 어쩌면 살을 조금 뺐을지도 모릅니다. 끊임없는 열망을 순수한 의지력과 투지로 헤쳐나가며 싸웠습니다. 하지만 당신이 스스로를 박탈하는 것을 멈추자마자, 바로 돌아왔죠. 만약 여러분이 이것을 읽고 있다면, 식이요법과 영양에 대한 통념은 여러분을 실망시켰을거예요. 특별한 관심사, 강력한 업계 로비스트, 건강 및 건강 전문가, 관습적인 지혜의 가장 큰 몫은 잘못된..
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포도막염 증상과 원인 전염도 되나요?건강상식 2021. 8. 24. 15:52
요즘은 봄에만 미세먼지가 있는 것이 아니라 언제나 사계절 내내 이쓴 것 같아요. 그래서 항상 눈이 뻑뻑해서 힘들 때가 많은데요. 저는 이렇게 눈이 아플 때마다 눈에 좋은 음식도 챙겨 먹고 다른 것들은 또 없는지 찾아보기도 했어요. 어제 눈에 좋은 음식을 소개했던 것처럼 오늘은 눈에 있는 다른 것을 이야기 해보려고 합니다. 바로 포도막염이에요. 흔하지 않지만 거릴 수 있는 포도막염 여러분은 어떻게 알고 계세요? 포도막염이란? 눈을 싸고 있는 포도막 조직에 염증이 생긴 것을 의미하는데 채, 모양체, 혈관 조직의 일종인 맥락막 말합니다. 가장 바깥쪽의 하얀 막이 공막, 가장 안쪽에 막이 망막, 중간 막은 포도 껍질과 같다고 하여 포도막입니다. 포도막은 혈관이 있어 눈에 영양을 공급하고, 만약 염증이 시력 저하..
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눈건강에 좋은 음식 평소 챙겨 먹으면 좋아요!건강상식 2021. 8. 23. 17:24
식단에 꼭 넣어 먹으면 좋은 음식 저는 라섹수술을 한 후에 1.0 시력을 계속 가지고 있었는데 어느날 부터인가 버스 숫자가 잘 보이지 않아서 안경점에 가서 시력을 확인했더니 한쪽 눈의 시력만 떨어졌더라고요. 그래서 결국 안경을 새롭게 맞출 수 밖에 없었습니다. 처음엔 안경에 적응하지 못해서 조금 힘들었는데요. 그래도 새로운 안경을 쓰고 나니까 일을 할때나, 평소 생활할 때도 어려움이 없어서 좋더라고요. 잠들기 전에 누워서 휴대폰을 많이 하는데 그때 시력이 많이 떨어지는데요. 우리 생활속에서 시력을 보호하려면 휴대폰을 멀리하고, 장시간 컴퓨터를 하지 않는 것도 지키고 눈건강에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 도움이 됩니다. 오늘은 어떤 것들이 있는지 한 번 알아 볼게요! 모두가 잘 알고 있는 '당근' 비타민 A..
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숙취에 좋은 차 음식 쥬스 음료는 어떤 것이 있을까?건강상식 2021. 8. 17. 07:39
기분 좋게 마시고, 아침엔 울렁울렁 30대 직장인이라면 한 번쯤은 겪어 봤을 숙취. 30대가 아니더라도 성인이 되고나서면 한 번은 겪어 봤을 거예요. 누군가는 몸에 알콜분해효소가 많아서 다음 날 아침에도 정신이 말짱한데, 누구는 다음 날이 되어도 정신을 차리지 못하는 경우가 종종 있습니다. 숙취를 해소하려면 몸속 알콜과 아세트알데히드 성분이 분해되어야합니다. 이것을 분해 할 수 있는 효소 생성에 도움을 준다면 과음으로 숙취에 지친 몸을 정상적으로 되돌릴 수 있을 텐데요. 숙취에 좋은 차, 음식, 쥬스, 음료 어떤 것들이 있을까요? 이온음료 같이 먹으면 흡수가 빠르기 때문에 빨리 취한다고 하는데 음주 후에 먹으면 이온음료는 흡수가 빨라 도움이 됩니다. 또 과당이 들어가 있어 부족한 당도 채워주어 숙취해소에..
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다이어트 변비해결 방법 식단에 꼭 넣기 고구마건강상식 2021. 8. 16. 18:58
다이어트의 큰 적은 바로 '변비' 다이어트를 길게 해본 사람들은 알겠지만 다이어트를 할 수록 힘든건 식단과 운동보다 변비입니다. 적게 먹으니 당연히 나오지 않고, 아무리 채소를 많이 먹어도 좀 처럼 배출이 안되는 경우가 많은데요. 이때 고구마를 식단에 넣으면 변비에 좋습니다. 제가 바로 그 경험자. 지난 게시글에 16:8 다이어트를 한다고 이야기를 했는다 그러면서 4kg를 뺐습니다. (지금 6kg 뺐다가 다시 2kg 올라왔어요. 정체기!) 그때 변비가 와서 힘들어 하고 있을 때 필라테스 선생님께서 고구마를 식단에 넣었으면 좋겠다고 하셨어요. 그런데 제가 구황작물을 좋아하지 않아서 넣을까 말까 고민하고 있었는데 선생님께서 변비에 좋다고 하셔서 바로 먹기 시작했습니다. 정말 고구마를 좋아하지 않는데 변비가 ..