건강상식
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포도막염 증상과 원인 전염도 되나요?건강상식 2021. 8. 24. 15:52
요즘은 봄에만 미세먼지가 있는 것이 아니라 언제나 사계절 내내 이쓴 것 같아요. 그래서 항상 눈이 뻑뻑해서 힘들 때가 많은데요. 저는 이렇게 눈이 아플 때마다 눈에 좋은 음식도 챙겨 먹고 다른 것들은 또 없는지 찾아보기도 했어요. 어제 눈에 좋은 음식을 소개했던 것처럼 오늘은 눈에 있는 다른 것을 이야기 해보려고 합니다. 바로 포도막염이에요. 흔하지 않지만 거릴 수 있는 포도막염 여러분은 어떻게 알고 계세요? 포도막염이란? 눈을 싸고 있는 포도막 조직에 염증이 생긴 것을 의미하는데 채, 모양체, 혈관 조직의 일종인 맥락막 말합니다. 가장 바깥쪽의 하얀 막이 공막, 가장 안쪽에 막이 망막, 중간 막은 포도 껍질과 같다고 하여 포도막입니다. 포도막은 혈관이 있어 눈에 영양을 공급하고, 만약 염증이 시력 저하..
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눈건강에 좋은 음식 평소 챙겨 먹으면 좋아요!건강상식 2021. 8. 23. 17:24
식단에 꼭 넣어 먹으면 좋은 음식 저는 라섹수술을 한 후에 1.0 시력을 계속 가지고 있었는데 어느날 부터인가 버스 숫자가 잘 보이지 않아서 안경점에 가서 시력을 확인했더니 한쪽 눈의 시력만 떨어졌더라고요. 그래서 결국 안경을 새롭게 맞출 수 밖에 없었습니다. 처음엔 안경에 적응하지 못해서 조금 힘들었는데요. 그래도 새로운 안경을 쓰고 나니까 일을 할때나, 평소 생활할 때도 어려움이 없어서 좋더라고요. 잠들기 전에 누워서 휴대폰을 많이 하는데 그때 시력이 많이 떨어지는데요. 우리 생활속에서 시력을 보호하려면 휴대폰을 멀리하고, 장시간 컴퓨터를 하지 않는 것도 지키고 눈건강에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 도움이 됩니다. 오늘은 어떤 것들이 있는지 한 번 알아 볼게요! 모두가 잘 알고 있는 '당근' 비타민 A..
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숙취에 좋은 차 음식 쥬스 음료는 어떤 것이 있을까?건강상식 2021. 8. 17. 07:39
기분 좋게 마시고, 아침엔 울렁울렁 30대 직장인이라면 한 번쯤은 겪어 봤을 숙취. 30대가 아니더라도 성인이 되고나서면 한 번은 겪어 봤을 거예요. 누군가는 몸에 알콜분해효소가 많아서 다음 날 아침에도 정신이 말짱한데, 누구는 다음 날이 되어도 정신을 차리지 못하는 경우가 종종 있습니다. 숙취를 해소하려면 몸속 알콜과 아세트알데히드 성분이 분해되어야합니다. 이것을 분해 할 수 있는 효소 생성에 도움을 준다면 과음으로 숙취에 지친 몸을 정상적으로 되돌릴 수 있을 텐데요. 숙취에 좋은 차, 음식, 쥬스, 음료 어떤 것들이 있을까요? 이온음료 같이 먹으면 흡수가 빠르기 때문에 빨리 취한다고 하는데 음주 후에 먹으면 이온음료는 흡수가 빨라 도움이 됩니다. 또 과당이 들어가 있어 부족한 당도 채워주어 숙취해소에..
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다이어트 변비해결 방법 식단에 꼭 넣기 고구마건강상식 2021. 8. 16. 18:58
다이어트의 큰 적은 바로 '변비' 다이어트를 길게 해본 사람들은 알겠지만 다이어트를 할 수록 힘든건 식단과 운동보다 변비입니다. 적게 먹으니 당연히 나오지 않고, 아무리 채소를 많이 먹어도 좀 처럼 배출이 안되는 경우가 많은데요. 이때 고구마를 식단에 넣으면 변비에 좋습니다. 제가 바로 그 경험자. 지난 게시글에 16:8 다이어트를 한다고 이야기를 했는다 그러면서 4kg를 뺐습니다. (지금 6kg 뺐다가 다시 2kg 올라왔어요. 정체기!) 그때 변비가 와서 힘들어 하고 있을 때 필라테스 선생님께서 고구마를 식단에 넣었으면 좋겠다고 하셨어요. 그런데 제가 구황작물을 좋아하지 않아서 넣을까 말까 고민하고 있었는데 선생님께서 변비에 좋다고 하셔서 바로 먹기 시작했습니다. 정말 고구마를 좋아하지 않는데 변비가 ..
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[30대 건강검진 후기] 종양표지자검사 제노팩검사 GENO PAC건강상식 2021. 8. 15. 19:39
30대 제대로된 건감검진을 받아보다 최근에 몸이 계속 아프고, 병원에 가는 일이 잦아 져서 건강검진을 받았는데요. 나라에서 정기적으로 시행하는 건강건진외에 일부러 돈을 더 내고 다양한 항목이 있는 건강검진을 받고 왔습니다. 그 이유는 다양한데요. 우선 암이 있는 가족이 있고, 부정맥 의심으로 대학병원에 다녀왔으며, 3년 전 대장내시경을 했을 때 용종을 발견해서 제거한 일이 있었고, 두통이 심해서 검사를 한 번 받아보고 싶었어요. 이렇게 여러 이유로 한 번 검사를 받아보려고 했던 차에 가까운 곳에 건강 검진 센터가 있었고, 그곳에서 레벨이 높은 것으로 받게 되었습니다. 거기에 유전자 검사 제노팩 검사도 같이 하게 되었어요. 다른 검사들은 기본적으로 알고 있는 것들과 비슷한데 제노팩 검사결과는 달라서 자세하..
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밀크시슬 간에 좋은 영양제 밀크씨슬 효과 실리마린 이란?건강상식 2021. 8. 11. 17:23
밀크시슬이란 무엇인가? 우선 밀크씨슬은 엉겅퀴라고 불리는 국화과 식물의 일종이에요. 지중해 지역에서 자라며, 유럽에서는 2,000년 전부터 건강을 챙기려고 섭취해왔습니다 밀크시슬 실리마린 성분은 간을 보호하는 항산화 작용을 한다고 알려져 있는데요. 이런 이유로 식이보충용으로 많이 사랑 받고 있어요. 그래서 평소 술을 많이 먹는 사람들인 특기 많이 챙겨먹는 것이 밀크시슬입니다. 까다롭다는 유럽식약처도 통과하며 간에 도움이 된다는 것은 인정 받았다고 하니 20대에는 젊은 간으로 믿고 먿었다면 30대에는 남은 날을 생각해서 미리 챙겨 먹어도 좋을 것 같아요 밀크시슬 효능 중 중요한 것이 밀크씨슬 실리마린인데요. 실리마린은 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 것입니다. 알코올에 영향을 받은 간 세포의 데미지를 복구..
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30대에도 걸릴 수 있는 자가면역질환건강상식 2021. 8. 8. 17:36
자가면역질환은 무엇인가요? 친구가 자가면역 질환으로 입원했어요. 몸이 붓고, 소화가 안되서 병원에 갔더니 신장질환인 것 같다고 검사를 해보자고 하셨어요. 나라에서 2년에 한 번씩 하는 건강검진을 받는데 그때 아무일도 없어서 정말 의외라고 생각했어요. 그래서 우선 검사를 했는데 자가면역질환이라는 결과를 받게 되었어요. 그때 정말 얼마나 놀랬는지 모르겠습니다. 친구는 처음에 많이 울기도 했다고 했는데요. 힘들어 하는 친구를 보고 할 수 있는 건 그 병은 도대체 어떤 병인지 알아 보는 것 뿐이었습니다. 자가면역질환은 증상의 종류가 다양해서 혹시 나도 쉽게 지나친건 아닐 까 하는 생각에 오늘은 자가면역질환에 대해서 정리를 해보았습니다. 여러분도 한 번 확인해보고 나는 지나치지 않았는지 보세요! 자가면역질환은 ..
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[30대 필수 상식] 아플때 갈 병원 찾기건강상식 2021. 8. 6. 18:28
이제 엄마한테 물어볼 수 없다 예전엔 아프면 엄마를 찾았던 것 같은데 이제는 찾을 수 없을 수 있습니다. 그러니까 전화하기 민망해질 수 있고 걱정을 많이 하니까 혼자서 해결하고 싶을 때가 있잖아요. 그때 알아두면 좋은 병원을 정리해서 알려드릴게요. 그래서 오늘은 일반적인 감기나, 몸살 증상 말고 조금 자주 일어나지 않는 증상이 생겼을 때 이야길 해보겠습니다. 흔하게 생길 수 있는데 우리가 어느 병원으로 가야할지 잘 모르는 증상들을 기억하고 있다가 그 병원을 찾아가면 되는 것인데요. 잘 메모해 놓았다가 주변 사람들에게 묻지 말고 바로 찾아가 보세요. 발톱에 멍이 들었을 때 - 정형외과 축구를 하다가, 발 위로 무거운 물건이 떨어졌을 때 발톱 아래에 있는 피부에 멍이 드는데 이때 자연이 좋아질 줄 알고 그냥..